Oliwa z oliwek – zdrowy klasykOliwa z oliwek jest najlepszym wyborem, jeśli chodzi o zdrowe oleje. Spożywanie oliwy z oliwek może zmniejszyć ryzyko chorób serca. „Około 80 procent oliwy z oliwek to nienasycone kwasy tłuszczowe, które są bardzo ważne dla…
Masło uważane jest za najbardziej niebezpieczny dla zdrowia produkt mleczny. Produkt zawiera dużo szkodliwych tłuszczów. Zawartość naturalnych tłuszczów trans w maśle jest dość wysoka: od 2 do 7%. To jest znacząca koncentracja. Tłuszcze trans zwiększają ryzyko zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych,…
Źródło energiiZiemniaki są bogate w węglowodany, które stanowią główne źródło energii dla organizmu. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób narażonych na duży stres fizyczny lub psychiczny. Bogaty w witaminy i minerały Witamina C – pomaga wzmocnić układ odpornościowy i…
Orzechy Produkt ten jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które występują we wszystkich rodzajach orzechów. Szczególną uwagę należy jednak zwrócić na orzechy włoskie, które są liderami pod względem ilości kwasów omega-3. Ryba Kwasy omega-3 znajdują się także w tłustych rybach….
Kwasowość soku pomarańczowegoSok pomarańczowy zawiera duże stężenie kwasów organicznych, szczególnie cytrynowego i askorbinowego. Spożywane na pusty żołądek kwasy mogą podrażniać wyściółkę żołądka, co może prowadzić do: Wysoki poziom cukruNawet naturalny sok pomarańczowy zawiera dużą ilość naturalnego cukru (fruktozy), który jest…
Torebki herbaty mogą być szkodliwe w zależności od ich jakości i składu, dlatego lepiej ograniczyć ich spożycie do 2-3 filiżanek dziennie. Pakowana herbata często zawiera zmiażdżone części liści herbaty, które mogą utracić część swoich dobroczynnych właściwości w porównaniu z wysokiej…