Orzechy Produkt ten jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które występują we wszystkich rodzajach orzechów. Szczególną uwagę należy jednak zwrócić na orzechy włoskie, które są liderami pod względem ilości kwasów omega-3. Ryba Kwasy omega-3 znajdują się także w tłustych rybach….

Torebki herbaty mogą być szkodliwe w zależności od ich jakości i składu, dlatego lepiej ograniczyć ich spożycie do 2-3 filiżanek dziennie. Pakowana herbata często zawiera zmiażdżone części liści herbaty, które mogą utracić część swoich dobroczynnych właściwości w porównaniu z wysokiej…